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【アラフィフ更年期】少なくなった前髪!ボリュームアップできる手順公開!【薄毛重症】

【緊急企画・アラフィフ前髪問題!】少なくなった前髪をどうすればいいのか?【重症】


最近前髪が減ってきて、へこんでいるアラフィフ女性の方

気づいたら、前髪のボリューム一気に少なくなって悩んでいる。

少し前にカットで前髪を増やしたばかりなのに・・
このままでは、はずかしくって外にも出られない。

前のようにスタイリングできるようにするにはどうしたらよいのか?

良い手順があったら、教えてほしい!!

最近前髪が減ってきて、へこんでいるアラフィフ女性の方

こういったお悩みに、おこたえします。

この記事を書いているわたしは、むかしから剛毛・多毛でした

でも最近になって、突然抜け毛が増えたので鏡をみたら、前髪の薄い別人が立っていたのです!(まるでホラー映画・・)

まさか自分が薄毛に悩むなんて夢にも思っていませんでした・・

それから試行錯誤をして、なんとか前の状態に戻すことができたので効果のあった方法をご紹介していきます!

 

はにか
はにか
体調が悪くなったなーと感じたころから、急に髪が減ったんだよね・・
キーウィ
キーウィ
アラフィフ女性の共通の悩みだから、情報を共有して不安を取り除こう!

 

自分で髪の量が減ったなと感じていても、他人に恐くて聞けないという方や、いろいろ試してみたけど効果がなかったという方へ。

ご紹介するのは、すべて安価で刺激の少ないものばかりなので、参考にしてみてください!
(個人差はあるとおもいます)

とにかく、わたしは以下の方法で一時回避ができました
これからも情報は更新していきます!

【はじめに】過剰に心配しない!

【はじめに】過剰に心配しない!【はじめに】過剰に心配しない!

まずはじめに、過剰な心配はしないよう気分転換をしましょう・・
といっても、一番これがむずかしいことを、わたし自身よくわかっています。

心理的な作用が、髪にも影響を及ぼすことを避けたいので、
できるだけ!平常心を保ちましょう!

髪の発育によいといわれる、豆乳ココアでも飲んで、
まずは、リラックスしましょう

 

【前提】前髪の果たす重要な役割!

【前提】前髪の果たす重要な役割!

老けてみられないために、前髪の役割はほんとうに重要です!

・白髪を隠す!
・額のしわを隠す!
・前頭部のボリュームを補う!

前髪を作らず、サイドに流すほうがいいという方もいらっしゃるとおもいます。
髪質や好みのも問題もありますので、いちがいには言えません・・

ただ、わたしの場合

・すでに30代で白髪に悩んでいた
・くせ毛なので前髪にボリュームをださないと落ち着かない
・額のしわは若いころ(生まれたときから!)あったので隠したかった・・

前髪さん!いままで助けてくれてありがとう!
でも、これからもわたしを助け続けてほしいんだよっ

なんとか、聞き入れてもらうためにはどうしたらよいのでしょうか?

 

アラフィフ世代の更年期症状としての理解

アラフィフ世代の更年期症状としての理解

小さいころ、「男性がはげるのはあたりまえだけど。女性もはげるんだよ!」っと聞いたことがあって、「まさかぁ!!」と思っていたのですが・・

ほんとうに自分が体験するなんて、思いもしませんでした。

髪の悩みをもつ女性が急増 【アラフィフ世代】

アラフィフ世代間では、髪の悩みは挙げる人が増えています。

・インターネットでの検索では、
「アラフィフ 前髪」「アラフィフ 薄毛」「アラフィフ 髪型
という検索ワードが上位

・アラフィフならずとも、20代以降の女性の40%は薄毛で悩むというデータがあり、3人に1人以上の確率

 

女性ホルモンの減少が原因【びまん性脱毛症】

アラフィフ世代の更年期症状としての理解

実際、どうして突然こんな薄毛になってしまったのか!

調べてみたら、更年期の女性ホルモンの減少が原因びまん性脱毛症」がありました。

いつのまにか、気づいたら、全体的に髪の毛が薄くなる症状だそうです(こわー・・)

分け目が広がり、トップのボリュームが減少地肌が透けるような症状が表れる

 

対策!【びまん性脱毛症】

ホルモンの減少髪が抜けはじめ精神的に参ってストレスで更に髪が抜ける・・
という二次被害は避けたい!

びまん性脱毛症の対策の主なものとして、以下がが挙げられます。

食生活の改善・・バランスの良い食事!(豆類などのタンパク質亜鉛ビタミン類を多く含む)

運動と睡眠・・適度にカラダを動かし、十分な睡眠でストレス解消!

ヘアケア・・過度に頻繁なシャンプー・リンスを避け、適度な頻度で洗髪

もちろん、ホルモン充填療法や、サプリメントなど対処療法もありますが、なるべく負担の少ない原因療法を考えてみましょう!

 

【手順1】原因(思いつくことでよい)を取り除く!

原因(思いつくことでよい)を取り除く!

わたしがまずしたことは、原因となり得ることを、取り除いて改善することでした。

前にはしていたのに、最近やめたこと
前はしていなかったのに、最近始めていたこと
書き出してチェックしてみましょう

項目気づいたこと改善
栄養不足最近、豆乳を飲むのをやめていた豆乳の摂取を再開
最近、卵を食べるのをやめていた卵の摂取を再開(黄身と白身は別にして加熱後
運動不足最近、部屋にこもりっきりだった!朝のウォーキングを再開
最近、パソコンの画面に向かいっぱなしだった!パソコンに向かう頻度を下げた
ストレス髪が減って、落ち込みすぎていた思い切って髪を切りに行き、美容師さんに相談した

 

髪の毛に良い「豆乳」と「卵」を摂る!

髪の毛に良い「豆乳」と「卵」を摂る!

調べてみると、髪の毛に良い食べ物は、海藻のほか、
豆乳(イソフラボン)(白身とは別にした、加熱後の黄身)とありました。

最近、たしかに私のカラダは、完全に豆乳と卵を欠いていました
早急に、回復摂取を開始しました。

ただ、何かを特別に食べればよい!ということではなくて、バランスの良い食事を摂ることがいちばん大切です!

運動不足を解消!全身から頭皮への血行を改善!

運動不足を解消!全身から頭皮への血行を改善!

このブログを開始してから、ずっとパソコンの画面とにらめっこをする毎日が続いていました。

超初心者でプロフラムや機械に超うとい私は、不具合やうまくいかないことがあるとすぐに参ってしまいます・・

じつは、ちょうどその頃から体調が悪くなり毛も抜け始めました・・

この作業も、ほどほどにしないとと自分を戒め、
疎かにしていた、毎朝のウオーキングを再開しました!

全身運動は頭皮の血行改善に効果があります!

 

誰かに相談してストレスを発散する!

誰かに相談してストレスを発散する!

誰かに相談するということが、思ったより効果がありました。
それまで、自分だけで抱えていた疑心暗鬼解放することができるからです

できれば専門家が一番頼りになります。
機会があれば、懇意の美容師さんに相談してみましょう

 

【手順2】髪に直接栄養をおぎなう!

髪に直接栄養をおぎなう!

食事や運動で不安定なホルモンの分泌を応援してあげることが、最重要に大切!ですが・・
少し時間がかかります

やはり、見た目に少しでもボリュームアップをして、希望を持ちたい
わたしがしてみた以下の3つは即効性がありました!

ただ個々人によって、体質や髪質は違います。
効果が見られないこともあるかもしれませんが、基本的に髪の発育には良いといわれているものばかりなので、試して損はないはずです!

インドのハーブ「ヘナ」で髪を染める!

30代からすでに白髪で悩んでいたわたしは、それからずっとインドのハーブ「ヘナ」で髪を染めてきました。

インドの女性はあの長い黒髪を、ミネラル豊富なハーブを使った洗髪やトリートメントで美しさを保っています。

本来白髪を染めるために使っていた「ヘナ」ですが、ついでに格段のボリュームアップをみせます。
髪にハリ・コシ・ツヤが一発で回復します!

 

 

わたしは、混じりけのない100%のヘナ粉末を利用してきました。
染めるのに少し手間ではありますが、髪の健康への一番の近道です。

 

 

 

エプソムソルトで洗髪する!

わたしはすでに市販のシャンプーやリンスは使っていませんでした。
こちらも「アムラ」や「シカカイ」というインドのハーブで洗髪していたのです。

それでもボリュームを失ったので、さらにパンチのあるものを探していたら、
インド人の友人に「エプソムソルト」でボリュームアップできると教えてくれたのです!

直接「エプソムソルト」をお湯で溶かして髪につけて、頭皮マッサージをしてから洗い流してみました。

(シャンプーやトリートメントに混ぜて使うやり方もあります。わたしは一切ケミカルなものを使用していないのでそのまま使用しましたが、お好きなやり方をしてみてください)

 

 

これは、生まれて初めての爽快感!
頭の地肌から、気持ちの良いそよかぜが吹いてきます
そして、しっかりボリュームも復活します!

ぜひ、試してみてくださいね!

頭皮のマッサージをする!

髪の毛のことで思い悩んで、すっかり頭皮の血行が滞ってしまっていることとおもいます。

実際にそれはわたしのことですが、頭のマッサージをしたら気分が楽になりました!

訂正:追記(2019年8月21日)
頭を洗う前にマッサージで頭皮を温めると、洗っているときの抜け毛が減ります。

以前の動画が観られなくなってしまったので、改めて参考動画を貼り付けます。

年齢と共に、手足だけでなく「頭皮」も血行が悪くなっているようです(怖)・・

頭部マッサージは、「毛髪」にやさしい効果が期待できます!

【【アラフィフ更年期】少なくなった前髪!ボリュームアップできる手順公開!【薄毛重症】のまとめ

【アラフィフ更年期】少なくなった前髪!ボリュームアップできる手順公開!【薄毛重症】について、いかがだったでしょうか?

重要ポイント
  1. 過剰に心配しない!更年期症状としての理解
  2. 原因(思いつくことでよい)を取り除く!
  3. 髪の毛に良い「豆乳」と「卵」を摂る!
  4. 運動不足を解消!全身から頭皮への血行を改善!
  5. 誰かに相談してストレスを発散する!
  6. インドのハーブ「ヘナ」で髪を染める!
  7. エプソムソルトで洗髪する!
  8. 頭皮のマッサージをする!

若いときのようには、うまく行かない部分もあるかもしれません。

でも、アラフィフ女性世代なりの美しさを見出せる!と信じたいではありませんか?
あきらめないで、強く明るく生きていきましょう

ここまで、読んでくださってありがとうございました!

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